GSTV

Benefits of Jaggery / આ 4 કારણોને લીધે તમારે રોજ ખાવો જોઈએ ગોળ, મળશે આ આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ

Last Updated on September 11, 2021 by Vishvesh Dave

અત્યાર સુધીમાં તમે ગોળ ખાવાના ઘણા ફાયદાઓ વિશે સાંભળ્યું હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગોળ વજન ઘટાડે છે? નિષ્ણાતોના મતે ગોળમાં કેલરી હોય છે, પણ ખાંડ કરતાં ઓછી. તે જ સમયે, તેના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે, જેનો તમને લાભ મળે છે. ગોળ એન્ટી ઓકિસડન્ટથી ભરપૂર છે અને કુદરતી સ્વીટનર તરીકે કામ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પાચન તંત્ર માટે

જો તમારૂ પાચન તંત્ર યોગ્ય નથી તો તે આખા શરીરને અસર કરે છે. રોજ ગોળ ખાવાથી ડાયજેસ્ટિવ એન્જાઈમ્સ સક્રિય થાય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. જો તમને જમ્યા પછી કંઈક ગળ્યું ખાવાની ટેવ હોય, તો તમે સુગર ક્રેવિંગને દૂર કરવા માટે થોડો ગોળ ખાઈ શકો છો.

શરીરને ડિટોક્સીફાઈ કરે છે

ગોળ તમારા શરીરમાંથી તમામ હાનિકારક ઝેર દૂર કરે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ડિટોક્સ તરીકે કામ કરે છે અને લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરમાંથી ટોક્સીન્સ દૂર કરે છે.

મેટાબોલિઝ્મ માટે

તમારો મેટાબોલિક રેટ જેટલો ઊંચો, તેટલું ઝડપથી તમે વજન ગુમાવશો અને તેટલી જ ઝડપથી તમે કેલરી ઘટાડી શકશો. ગોળ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, તેથી તે મેટાબોલિઝ્મમાં સુધારો કરે છે.

વજનમાં ઘટાડો

ગોળમાં ઝીંક અને પોટેશિયમ જેવા ખનીજ હોય ​​છે, જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે, શરીરમાં water retentionમાંથી પણ છુટકારો અપાવે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં ગોળ ખાઓ, તો જ તમને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભ મળશે. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે ગોળમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે, તેથી તેના વપરાશ પર ધ્યાન આપો. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારા દૈનિક આહારમાં ગોળનો સમાવેશ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ બે ચમચીથી વધુ ગોળનું સેવન ન કરો.

દેશ દુનિયાના મહત્વપૂર્ણ સમાચારો, બિઝનેસ, ફાયનાન્સ, અજબગજબ, ઓટો અનેટેક્નોલોજી સહિતના સમાચાર વાંચો જીએસટીવીની વેબસાઈટ પર, સાથે જ તમારામોબાઈલ પર તમામ સમાચાર મેળવવા માટે અમારી AndroidApp ડાઉનલોડ કરો…

ALSO READ

Related posts

દિવાળી પહેલા 12 લોકોને સરકાર આપશે મોટી ભેટ! બેંક ખાતામાં આવશે આટલા હજાર રૂપિયા

Zainul Ansari

આ છે વિશ્વના પાંચ એવા બ્રીજ જેને ઓળંગવા માટે જીવ હથેળી પર લઇને પડે છે ફરવું, જો તમે છો રોમાંચના શોખીન તો એકવાર જરૂર લો મુલાકાત…

Zainul Ansari

સારા સમાચાર! સરકાર તમામ ખેડૂતોને આપશે કિસાન ક્રેડિટ કાર્ડ, અહીં અરજી કરો અને મેળવો લાભ

Vishvesh Dave
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!