GSTV

તમારા માસ્ક નીચે છે શ્વાસની દુર્ગંધ ? જાણો કયા ફુડ્સ ખાવા જોઈએ અને એનાથી બચવાના ઉપાય

શ્વાસ

Last Updated on September 15, 2021 by Bansari

શ્વાસની દુર્ગંધ ને મેડિકલ રૂપથી મોઢામાંથી દુર્ગંધના રૂપમાં ઓળખવામાં આવે છે, આ મોંથી નીકળવા વાળી એક અંપ્લીઝન્ટ દુર્ગંધ છે. એના કારણમાં ખરાબ હાઇજીન, મોં, દાંત, મસૂદે, ગળું અંથવા ડાયજેસ્ટિવ સિસ્ટમમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા સામેલ હોઈ શકે છે. આપણે જે ભોજન લઇએ છે આપણા મોંમાં તૂટવા લાગે છે. આ તમારા બ્લડ ફ્લોમાં એબ્ઝોર્વ થઇ જાય છે અને ફેફસામાં જતા રહે છે, જેનાથી તમારા દ્વારા છોડવામાં આવતી હવા પ્રભાવિત હોય છે.

જો તમે તેજ ગંધ વાળા ફુડ્સ(લસણ અથવા ડુંગળી) ખાઓ છો તો એમાંથી દુર્ગંધ આવશે. બ્રાસ કરવું અને ફ્લોશિંગ કરવું અથવા અહીં સુધી કે માઉથવોશ માત્ર અસ્થાઈ રૂપથી જ ગંધને ઢાંકી શકે છે. ગંધ પુરી રીતે ત્યાં સુધી જતી નથી જ્યાં સુધી ફુડ્સ તમારા શરીરથી પસાર નહિ થાય. બીજા જેનરલ ફુડ્સ જે શ્વાસની દુર્ગંધના કારણે બની શકે છે, એમાં પનીર, પાસ્ટરમી, કેટલાક મસાલા, સંતરાનો રસ અથવા સોડા, દારૂ સામેલ છે.

તમારા શ્વાસની દુર્ગંધના બીજા કારણ પણ હોઈ શકે છે.

ડ્રાય મોં : ડ્રાય મોં દુર્ગંધના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢવા તાજા શ્વાસને જાળવવામાં મદદ કરવા માટે લાળ અતિ મહત્વની છે.

પાચનની સમસ્યાઓ : એસિડ રીફ્લક્સ, પાચન નબળું, આંતરડાની વિકૃતિઓ અને કબજિયાત જેવી ઘણી પાચન સમસ્યાઓ તમારા મોંમાંથી સલ્ફર વાયુઓ પસાર કરી શકે છે અને ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે.

ધૂમ્રપાન : સિગારેટમાં પહેલાથી જ ઘણા ઝેર અને રસાયણો હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તે શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ પણ બને છે.

ખરાબ ઓરલ હાઇજીન : આનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયા જમા થઈ ગયા છે. બેક્ટેરિયા સલ્ફર સંયોજનો છોડે છે જે સડેલા ઇંડાની જેમ વાસ કરે છે અને તમારા ખરાબ શ્વાસનો સ્રોત છે.

કોફી અથવા આલ્કોહોલ પીવું : આ બંને પીણાંમાં મજબૂત સ્વાદ હોય છે જે તમે તેને પીતા હોવ ત્યારથી કેટલાક કલાકો સુધી મોમાં રહે છે. કોફી અને આલ્કોહોલ બંને લાળનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે જેનો અર્થ એ છે કે તમારું મોં બેક્ટેરિયાને જેટલી વાર ધોવું જોઈએ તેટલી વાર ધોતું નથી. આ બેક્ટેરિયાને તમારા મોંમાં રહેવા દે છે અને ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે.

આપણું મોં શરીરમાં એક બારી છે તેથી જો કોઈ દુર્ગંધ આવે તો તે એક નિશાની છે કે અસંતુલનનું કોઈ કારણ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. સારવાર મૂળ કારણની સારવાર કરશે.

તેને ઘટાડવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો છો તે છે,

  • અજવાઇન, તુલસી અને પાર્સલી જેવા કાચા ખોરાક સાથે સંપૂર્ણ આહાર.
  • અગત્યના એન્ટીઓકિસડન્ટ પોષક તત્વો જે ખરાબ શ્વાસ સામે શ્રેષ્ઠ રક્ષણ માનવામાં આવે છે તે આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી જેવા કે ગાજર, તરબૂચ અને સાઇટ્રસ ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
  • આ ખાદ્ય પદાર્થો તમને તમારા પાચન સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને તમારા ટ્રેકટ સ્વચ્છ રાખવા માટે જરૂરી ફાઇબર પણ આપે છે, જે ખરાબ શ્વાસ અને દુર્ગંધને કારણે મોટેભાગે પુવર ઓરલ હાઇજીની સરખામણીમાં ખરાબ શ્વાસમાં પરિણમે છે.

બીજા ઉપાય જે મદદ કરશે

  • સૂતા સમયે અને સૂતા પહેલા અડધા લીંબુને ગરમ પાણીમાં નાંખો. તે માત્ર ખરાબ શ્વાસ જ નહીં પણ શરીરની દુર્ગંધમાં પણ મદદ કરે છે.
  • દરેક ભોજન પછી શેકેલી વરિયાળી અથવા જીરું ચાવવું તમારા પાચન માટે પણ ખૂબ સારું છે.
  • ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું, ધીમે ધીમે ખાવું, અતિશય આહાર ટાળો અને યોગ્ય હાઇડ્રેશન સુનિશ્ચિત કરો.
  • જ્યુસ થેરાપી: સમસ્યાનું સમાધાન ન થાય ત્યાં સુધી ગાજર, પાલક અને કાકડીનો રસ દિવસમાં એકવાર લો.
  • પુષ્કળ પાણી પીવાથી મોંમાં ભેજ રહે છે, જે લાળના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.
  • જો તમે હજુ પણ શરમ અનુભવો છો અને તેને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે અંગે બીજો અભિપ્રાય ઈચ્છો છો, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા આહાર નિષ્ણાત અથવા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો.

Read Also

Related posts

ચીનની મોટી છલાંગ / 90 દિવસની અકવાસી સફર ખેડી 3 ચાઈનીઝ એસ્ટ્રોનોટ ધરતી પર પરત ફર્યા

Pritesh Mehta

હાઈકોર્ટે આપ્યો પુત્રને ઘર ખાલી કરવાનો આદેશ, માતા-પિતાને દરરોજ આપતો હતો પીડા

Zainul Ansari

Challenge / અજમાવી જુઓ દારા સિંહ થાલી, જો 30 મિનિટની અંદર સમાપ્ત કરો તો નહીં ચૂકવવા પડે પૈસા

Vishvesh Dave
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!