GSTV

Benefits of Anjeer/ વેટ લોસમાં સૌથી વધુ કારગર અંજીર, બસ આ રીતે ખાઓ અને પછી જુઓ અસર

અંજીર

Last Updated on October 13, 2021 by Damini Patel

જો તમે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં છો તો અંજીર ખાવું તમારા માટે ખુબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. અંજીરમાં ડાયટ્રી ફાયબરની ભરપૂર માત્રા હોય છે. જયારે તમે એને કહો છો તો લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે અને તમને વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી. એનાથી વેટ લોસમાં મદદ મળે છે.

વજન ઓછો થશે

અંજીરમાં હાજર પોષક તત્વ ડાયજેસ્ટિવ સિસ્ટમ સારું રાખે છે અને તમારી બોન હેલ્થ માટે પણ ખુબ ફાયદાકારક હોય છે. રોજ અંજીર ખાવાથી તમારા પેટની આજુબાજુની ચરબીને ઓછી કરવામાં મદદ મળશે. તમે એને પોતાની કેલરી કંટ્રોલ બેલેન્સ્ડ ડાઈટમાં શામેલ કરી શકે છે. એને ફ્રેશ અથવા ડ્રાય ફોર્મમાં ખાઓ.

હ્ર્દયના રોગોથી બચાવે છે

વેટ લોસ ઉપરાંત અંજીર ખાવું હાઈ બ્લડ પ્રેસરની સમસ્યામાં પણ ફાયદો થાય છે. અંજીરમાં પોટેશિયમની માત્રા ખુબ વધુ હોય છે અને એના માટે આ બ્લડ પ્રેસર લેવલને મેન્ટેન કરવામાં મદદ કરે છે. અંજીરમાં હાજર ડાયટ્રી ફાઈબર માત્રા તમને વારંવાર ખાવાથી બચાવે છે, જેનાથી ડેઇલી કેલોરી ઇન્ટેક વધુ થતી નથી. અંજીરમાં હાજર Ficin એંજાઈમ ડાયજેસ્ટિવ ટ્રેકટ માટે સારું છે. એને ભોજન જલ્દી પચાવવામાં મદદ મળે છે.

અંજીરમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ પણ હોય છે, તેથી તે કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓમાં હાજર વધુ કેલરી બાળવામાં મદદ કરે છે. અંજીર ખાવાથી હૃદયરોગના જોખમથી પણ રક્ષણ મળે છે.

વજન

મેટાબોલિઝ્મ માટે

તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ, કોપર અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય અંજીરમાં વિટામિન A અને B પણ ભરપૂર હોય છે, જે મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં અસરકારક હોય છે.

વધારે ન ખાઓ

અંજીરની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઓછી છે, તેથી જો તમે નાસ્તાને બદલે અંજીર ખાશો, તો તમારી કેલરીનું પ્રમાણ ઘટી જશે. જો કે, અંજીર મોટી માત્રામાં ન ખાઓ. તે જ સમયે, ધ્યાનમાં રાખો કે તેનો સ્વાદ મીઠો છે, તેથી તે ઘણા લોકોને ફાયદો કરશે નહીં.

Read Also

Related posts

ટોપ લીડરના કાંડ/ આ દેશના વડાપ્રધાનનો યુવતી સાથે સેક્સ માણતો વીડિયો વાયરલ થયો, હોબાળો થતાં પદ પરથી રાજીનામું આપ્યું

Pravin Makwana

ગોલ્ડન ચાન્સ/ LLB પાસ માટે સરકારી નોકરી, નહીં આપવી પડે પરીક્ષા, આ રીતે થઇ જશે સિલેક્શન

Bansari

Instagram ની નવી અપડેટ: હવે સ્માર્ટફોન વિના પણ પોસ્ટ કરી શકશે યુઝર્સ, જાણો નવા ફીચરમાં શું છે ખાસ

Bansari
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!