GSTV

Fruit Diet/ ડાઈટને રાઈટ બનાવવી છે તો આ 5 ઇન્ટરેસ્ટિંગ રીતે પાંચ ફળોને કરો શામેલ

ડાઈટ

Last Updated on September 17, 2021 by Damini Patel

ફળ એવી વસ્તુ છે જેનો તમે ચાલતા ફરતા પણ આનદં લઇ શકે છો. આ ફળ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ ન નહિ પરંતુ ખુબ હેલ્ધી પણ હોય છે. એમાં વિટામિન, મિનરલ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ભરપૂર હોય છે. જો તમે ભોજન બનાવવામાં આળસ અનુભવતા હોવ તો તમે ફળને ઘણી ડાઈટમાં સામેલ કરી શકે છે. એમાં તમે મોડે સુધી ભરેલું મહેસુસ કરો છો.

ડાઈટમાં આ 5 ઇન્ટરેસ્ટિંગ રીતથી ફળોને સામેલ કરો

સફરજન-કેળા સ્મૂદી

એના માટે સૌથી પહેલા એક બ્લેન્ડર લો, એમાં 2 મોટી ચમચી પીનટ બટર, 1 ચમચી સ્ટીવિયા, એક ચમચી મીઠું અને 5 બદામ નાખો. આ ક્રીમી સ્મૂદીને એક મોટા બાઉલમાં નાખો, સફરજન અને કેળાને સ્લાઈસ કરો, એની ઉપર લાઈનમાં ગ્રેનોલા, ચિયા સીડ્સ અને ઘણા બધા કારમેલ સોસ નાખો. એમાં થોડી દાલચીની અને જાયફળ નાખો.

કિવિ બેરી મિશ્રણ

આ રેસીપી બનાવવા માટે, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ અને કિવિને ધોઈ અને કાપી લો. આ પછી, ગ્રીક દહીં લો અને તેમાં થોડી પાવડર ખાંડ ઉમેરો, સારી રીતે હરાવો અને વેનીલા એસેન્સ ઉમેરો. આ પછી, આ ક્રીમી મિશ્રણમાં સ્ટ્રોબેરી, કિવિ સ્લાઇસેસ અને બ્લૂબેરી ઉમેરો. ઠંડુ કરો અને આનંદ કરો. તમે પાઇપિંગ કોનનો ઉપયોગ કરીને ક્રીમી મિશ્રણને આઇસક્રીમ સોફ્ટીની જેમ રેડી શકો છો.

પીચ ચિયા બાઉલ

ચિયાના બીજ ફળો સાથે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. આ માટે, 1 કપ દૂધમાં 3 ચમચી ચિયાના દાણા પલાળી રાખો. એક મોટો બાઉલ લો અને આ ચિયા બીજ મિશ્રણમાં 1 કપ ગ્રીક દહીં અને 2 ચમચી કન્ડેન્સ્ડ દૂધ ઉમેરો. તેને સારી રીતે હરાવો, આ મિશ્રણને એક વાટકીમાં નાખો અને તેના પર આલૂ, સફરજન, બેરી જેવા ફળો રેડો અને ઠંડુ કરો અને આનંદ કરો.

ફળ પરફેટ

આ સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ બનાવવા માટે બાઉલ લો. તેમાં ફ્રેશ ક્રીમ, ખાંડ અને વેનીલા એસેન્સ એકસાથે હલાવો. આ પછી, એક વાટકો અથવા ગ્લાસ લો અને તેમાં સમારેલા ફળો અથવા બેરી મૂકો. આ ક્રીમ મિશ્રણનો એક સ્કૂપ ઉમેરો. આ પછી ફરી થોડું ફ્રૂટ જામ ઉમેરો અને તેની ઉપર ગ્રેનોલા / મુસેલી નાખો. આ સ્તરોમાં પુનરાવર્તન કરો અને ક્રીમી મિશ્રણને ટોચ પર રાખો. તેને ઠંડુ થવા દો અને આનંદ કરો. તમે તેને નાસ્તામાં પણ આપી શકો છો.

ક્રીમી અનેનાસ સલાડ

આ એક સરળ રેસીપી છે. અનેનાસના નાના ટુકડા કરી લો તેને પ્લેટમાં રાખો. આ પછી, એક બાઉલ લો, ફ્રેશ ક્રીમ, મધ, તજનો પાવડર ઉમેરો, સારી રીતે હલાવો, અનેનાસ ઉપર રેડવું, સારી રીતે મિક્સ કરો. દાડમના દાણાથી ગાર્નિશ કરો અને આનંદ કરો.

Read Also

Related posts

ટેક્નોલોજિકલ ક્રાંતિ / એમેઝોને શરુ કર્યો નવો પ્રોજેક્ટ, “હું મારૂ પોતાનુ સ્પેસ સ્ટેશન લોન્ચ કરીશ” : જેફ બેઝોસ

Zainul Ansari

ચિંતાનો વિષય / કેમ પડી પૃથ્વીની પરિભ્રમણની ગતિ ધીમી? શું આ બદલાવ છે કોઈ ખતરાનો સંકેત કે પછી…?

Zainul Ansari

અલર્ટ / કોરોના વાઈરસના AY.4.2 વેરિએન્ટને લઇ ભારત સતર્ક, આરોગ્ય મંત્રીએ કહ્યું- ચાલી રહી છે તપાસ

Zainul Ansari
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!