GSTV
World

Cases
2986380
Active
2350031
Recoverd
355626
Death
INDIA

Cases
86110
Active
67692
Recoverd
4531
Death

હ્રદય રોગ અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે હેલ્ધી છે બ્રાઉન રાઇસ, જાણો અન્ય ફાયદા

જે લોકો હેલ્ધી ડાયેટ અને વજન ઓછું કરવામાં રૂચિ રાખે છે અને ચોખાથી પરેજ કરે છે, તેના માટે બ્રાઉન રાઈસ એક સારો વિક્લપ છે. કેલોરી ઓછી થવાની સાથે સાથે તેના બીજા પણ ફાયદા છે. જાણો તેના 5 ફાયદા

  1. કોલેસ્ટ્રોલ – બ્રાઉન રાઈસ ખાવાથી સૌથી મોટું ફાયદો આ છે કે, આ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે અઈચ્છનીય ફેટને શરીરના આંતરિક ભાગોમાં જમવાથી રોકે છે.
  2. ડાયબિટીજ- સામાન્ય ચોખામાં શર્કરાની માત્રા વધારે હોય છે. જેના કારણે ડાયબિટીજના દર્દી તેનાથી દૂરી બનાવી રાખે છે. પણ બ્રાઉન રાઈસના સેવનથી લોહીમાં શર્કરાનો સ્તર નહી વધે. તેથી આ તમારા માટે સારું વિકલ્પ છે.
  3. હૃદય રોગ- હાર્ટઅટેક કે હૃદયના બીજા રોગ વધારેપણું હૃદયની ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલના જમાવના કારણે હોય છે. તેથી બ્રાઉન રાઈસનો સેવન તેનાથી બચીને તમારા હૃદયની રક્ષા કરે છે.
  4. હાડકાઓ- મેગ્નીશિયમ અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોવાના કારણે બ્રાઉન રાઈસ, હાડકાઓને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ ફાયદાકારી છે. સફેદ ચોકાની કરતાં આ આરોગ્યના ઘણા ફાયદા આપે છે.
  5. વજન ઓછું- બજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો અને ચોખાથી દૂર નહી રહી શકતા તો સફેદ ચોખાની જગ્યા બ્રાઉન રાઈસને ભોજનમાં શામેલ કરવું. થોડા સમયમાં તમે વજનમાં કમી અનુભવશો.

Related posts

પ્રરપ્રાંતિય મજૂરોની ઘર વાપસી કરાવશે અમિતાભ બચ્ચન, કરી આટલી બસોની વ્યવસ્થા

Bansari

હવામાન વિભાગની આગાહી: દક્ષિણ ગુજરાત અને સૌરાષ્ટ્રમાં બે દિવસ હળવાથી મધ્યમ વરસાદની શક્યતા

pratik shah

બંધ દરવાજા પાછળ છોકરીઓ કરી રહી હતી આવી હરકત, અચાનક મમ્મીએ રૂમમાં આવી ચપ્પલોથી ધોઈ નાંખી

Harshad Patel
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!