Archive

Category: Health & Fitness

ઘરેલૂ ઉપાય : જાણો મેથીદાણાનું નિયમિત સેવન કરવાના લાભ

મેથીદાણા ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવા સાથે તમારી હેલ્થ માટે ફાયદાકારક હોય છે. તેનાથી કબજિયાતની ફરિયાદ દૂર થાય છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદા વિશે.. ડાયાબીટીસમાં રાહત – રોજ એક ચમચી મેથીદાણા પાવડર પાણી સાથે ફાંકવાથી ડાયાબીટીસમાં રાહત મળે છે. લીલી મેથી રક્તમાં શુગરને ઘટાડી દે…

રોજ સવારે ઉઠીને પીઓ હૂંફાળુ પાણી, સદા રહેશો સ્વસ્થ

વિશેષજ્ઞોએ અભ્યાસમાં જણાવ્યુ કે પાણીનુ તાપમાન 120 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ ન હોવુ જોઈએ. વધુ ગરમ પાણી હોવાથી મોઢાની અંદરની કોશિકાઓ અને ત્વચાની પરત ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે.  તેમને સાત રીત બતાવી જેનાથી ગરમ પાણી પીનારાઓને જોરદાર ફાયદો મળશે. શરીરમાંથી ઝેરીલા…

આ લક્ષણો જણાવે છે કે તમને થાઈરોઈડ છે કે નહીં, જાણો જડમૂળમાંથી કાઢવાના ઉપાયો

કારણ વગરનો થાક લાગવો કોઈ સામાન્ય લક્ષણ નથી. આ થાઇરોઇડનો ઈશારો હોઈ શકે. જાણો આ બીમારીને રોકવાના અને જડમૂળમાંથી કાઢવાના ઉપાયો. બદલાતી રહેતી લાઈફસ્ટાઈલમાં થાઈરોઈડ આજકાલ કોમન બીમારી બની ચુકી છે. આ બીમારીમાં પુરુષોના મુકાબલે મહિલાઓ વધુ પીડાઈ રહી છે….

Mother’s Day Special : નિઃસંતાન સ્ત્રીને માતૃત્વ બક્ષતી સર્જરી

દરેક સ્ત્રીની લગ્ન ઉપરાંત એક એવી આકાંક્ષા હોય છે કે તેમનું ઘરઆંગણું બાળકોની કિલકારીઓથી ગંજતું રહે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓની આ ઈચ્છા પૂરી પણ થઈ જાય છે, પરંતુ લગભગ બે ટકા સ્ત્રીઓની ઈચ્છા પૂરી થતી નથી અને તેઓ નિઃસંતાન રહી જાય છે….

નિયમિત કરો આ મિશ્રણનું સેવન, છૂ થઇ જશે ડાયાબિટીસ

ડાયાબીટિઝની બીમારી આજકાલ સામાન્ય રૂપે બધે જ સાંભળવા મળે છે. ખોટી ખાવાપીવાની ટેવને કારણે બાળકો હોય કે વડીલો બધા જ તેની ચપેટમાં આવી જાય છે. કેટલાક બાળકોને તો જન્મથી જ ડાયાબીટીસ હોય છે.  જેના કારણે તેમને અનેક તકલીફોનો સામનો કરવો…

ઘરેલૂ ઉપચાર : મીઠા લીમડામાં છે આ 5 ઔષધીય ગુણ

પ્રાચીન કાળથી મીઠા લીમડાનો  કિચનમાં ઉપયોગ કરાય છે. રસોઈમાં એને ઘી કે તેલમાં  વઘાર લગાવતા વધારે સ્વાદિષ્ટ થઈ જાય છે. આના બીયણથી તેલ બને  છે. તેના પાંદડામાં ઓક્સાલિક,કાર્બોહાઈડ્રેડ,કેલશિયમ,ફાસ્ફોરસ ,આયરન,રિબોફ્લેવિન, અને નિકોટિન એસિડ મળે છે | લીમડાના ઔષધીય ગુણ 1 મીઠા લીમડાના…

જવનું પાણી પીવાથી થાય છે અનેક લાભ, શું તમે જાણો છો?

જવનું પાણી એક એવો પદાર્થ છે જેને ઉકાળીને તૈયાર કરવામાં આવે છે જો તેમા થોડીક ખાંડ અને લીંબુ પણ મિક્સ કરી દેવામાં આવે તો આ એક શાનદાર પીણું બની શકે છે.  જવના પાણીમાં એટલા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે કે તમે સાંભળીને…

ગરમીમાં બહાર નીકળતા પહેલા આ વસ્તુ રાખો અચૂક સાથે

ઉનાળામાં કાળઝાળ ગરમી પડે છે. જેને લઈએ ક્યારેક લુ લાગવાની ઘટના ઘટે છે. લુ લાગવાથી ક્યારેક ચક્કર આવે, માથું દુખેવાણી ઘટના ઘટે છે. ત્યાર ઉનાળામાં બહાર નીકળતા પહેલા આ વસ્તુઓ રાખો સાથે. ઉનાળાની ગરમીથી બચવા માટે તમારી સાથે ઉકાળેલું પાણી…

ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગ જેવી બિમારીઓમાં લાભકારક છે તમાલપત્ર

 ભારતીય મસાલાઓ જ્યાં શાકભાજીનો સ્વાદ વધારે છે ત્યાં બીજી તરફ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોવાને કારણે આયુર્વેદમાં પણ તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ભારતીય રસોડે તમાલપત્રનો પણ મસાલા તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તમાલપત્રની સુંગંધ તીવ્ર અને સ્વાદ કડવો હોય છે….

મોસંબીનો જ્યૂસ રોજ પીવો, થાય છે આ ફાયદા

ઉનાળામાં મોસંબીનો ખાટ્ટો-મીઠ્ઠો જ્યૂસ કોઈ અમૃત કરતા ઓછો નથી. મોસંબીમાં વિટામીન સી અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ ખૂબ વધુ હોય છે. મોસંબીમાં ફાયબર પણ મળી આવે છે જે આપના સ્વાસ્થ માટે ખૂબ જરૂરી છે. દાંતના પેઢામાંથી લોહી નીકળવું એ ઈશારો છે કે…

ડાર્ક ચોકલેટ કરે છે વજન ઘટાડવામાં મદદ, જાણો અન્ય ફાયદા

ચોકલેટ ખાવી કોને ન ગમે? નાના મોટા સૌ ચોકલેટ પાછળ પાગલ હોય છે. ઘણાં લોકો તો ઇચ્છવા છતાં ચોકલેટથી દૂર રહી શકતા નથી. બાળકો માટે તો ચોકલેટ વગર રહેવું મુશ્કેલ હોય છે. સામાન્ય રીતે લોકોની માન્યતા છે કે ચોકલેટ ખાવાથી…

રાત્રે મોડા સુધી જાગવાના કારણે આયુષ્યમાં 10 ટકાનો ઘટાડો થાય છે: સંશોધન   

૬ વર્ષ સુધી ૪.૫૦ લાખ લોકો પર થયેલા એક સ્ટડી મુજબ રાત્રે વહેલા સુવાની ટેવ ધરાવનારા લોકો મોડા સુઇ જનારાની  સરખામણીમાં ૧૦ ટકા વધુ જીવે છે. બ્રિટનમાં થયેલા આ  પ્રયોગમાં ૩૮ થી ૭૩ વર્ષના લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. ૬…

રોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં હળદળ મિક્સ કરીને પીવાથી થાય છે અધધધ ફાયદા

હળદળમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સના ફાયદા રહેલા હોય છે જેના કારણે તે આપણા શરીરને રોગ સામે રક્ષણ આપે છે. સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી હળદળ ઉમેરીને પીવાથી આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. હળદર એક અદ્ભુત આર્યુવેદિક ઔષધિ છે, જે ઘણા રોગોથી…

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે ડાર્ક ચોકલેટ

ચોકલેટ ખાવી કોને ન ગમે? નાના મોટા સૌ ચોકલેટ પાછળ પાગલ હોય છે. ઘણાં લોકો તો ઇચ્છવા છતાં ચોકલેટથી દૂર રહી શકતા નથી. બાળકો માટે તો ચોકલેટ વગર રહેવું મુશ્કેલ હોય છે. સામાન્ય રીતે લોકોની માન્યતા છે કે ચોકલેટ ખાવાથી…

સોશિયલ મીડિયા પર આ મહિલા બોડિ બિલ્ડર છે ટ્રેન્ડિંગમાં : તસ્વીરો જોઈ શોક થઈ જશો

બોડી બિલ્ડીંગની વાત આવે ત્યારે ખાસ કરીને પુરૂષોના શરીર સૌષ્ઠવને લોકો જોતા હોય છે. પરંતુ આજે અમે તમને એક એવી મહિલા બોડી બિલ્ડર સાથે મુલાકાત કરાવીશું, જેનું શરીર કોઈ પુરૂષ બોડી બિલ્ડર કરતા કમ નથી.   આ મહિલા બોડી બિલ્ડરનું…

જાણો, ઇસબગુલ છે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક

આજના સમયમાં ઈસબગુલનું મહત્વ વધતું જઈ છે. ઇસબગુલનો ઉપયોગ પાચનતંત્રને સંબંધીત રોગોની સમસ્યાઓ માટે દવા તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. ઈસબગુલનો છોડ લગભગ 3 ફૂટ ઉંચો હોય છે. આ છોડના બીજમાં સફેદ રંગની ભૂસી હોય છે . ઇસબગુલન બીજ અને…

એલોવેરાની મદદથી માથાના દુખાવામાં આ રીતે મેળવો રાહત

માથું દુખવાના ઘણા કારણ હોઈ શકે છે. ઘણી વખતે માથું દુખવાના પાછળનું કારણ આપણી લાઈફસ્ટાઈલ પણ હોય છે. આજના સમયમાં જમવામાં અનિયમિતતા, સુવામાં અને સવારે ઉઠવામાં અનિયમિતતા, બેઠાળુ જીવન વગેરે જેવી આદતો કબજિયાત, અપચો, ભૂખ ન લાગવી વગેરે જેવું સમસ્યાઓનું…

ડાયબીટિઝથી પરેશાન મહિલાઓને થઇ શકે છે ઇરેગ્યુલર પીરિયડ્સ

ટાઈપ ટૂ ડાયાબિટીઝથી પીડાતી મહિલાઓને અનિયમિત પીરિયડ હોવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ઘણા નવા સ્ટડીસમાં આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે. પીરિયડમાં અનિયમિતતાઓના લીધે પ્રેગ્નેંસી, હોર્મોંસ ઈમ્બેલેન્સ, ઇન્ફેકશન, બીમારીઓ અને સદમો લાગવા જેવી મુશ્કેલીઓ થઇ શકે છે. મેદસ્વિતાની સમસ્યાથી પીડાતી મહિલાઓમાં…

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીછીયા પહેરવાથી જન્મશે સ્વસ્થ બાળક

માતા બનવું એ દરેક સ્ત્રી માટે સૌભાગ્યની વાત હોય છે. ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો જ એવો હોય છે કે જયારે સ્ત્રી પોતાને ખુબ જ ભાગ્યશાળી સમજે છે. આ 9 મહિના સમયગાળામાં સ્ત્રી તેનું અને ઉદરમાં રહેલા બાળકનું ખુબ જ ધ્યાન રાખે છે….

જાણો ઉનાળામાં દરેક લોકો માટે અમૃત સમાન છાશના ફાયદા

ગરમીઓમાં વધારેમાં વધારે તરલ પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઇએ. તેમાં છાશ સૌથી બેસ્ટ છે. તે પીવામાં તો ટેસ્ટી લાગે જ છે આ સાથે જ તેના ફાયદા પણ અગણિત છે. ગામમાં તો છાશનું સેવન કરવામાં આવતું હોય છે. છાશમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક…

ઉનાળામાં ઠંડક રહે માટે તમે અા બરફ તો નથી ખાતા ને !, જરા અા પણ વાંચી લેજો

અમદાવાદીઅોને ગરમીની અસર વર્તાવા લાગી છે. તાપમાનનો પારો  ૩૫ અંશ  સેલ્સિયસને વટાવી જતા, ભારે ઉકળાટથી છૂટકારો મેળવવા લોકો ઠંડા પીણાંનો  આશરો લે છે, પરંતુ  જ્યૂસ, શરબત, શેરડીનો રસ, બરફના ગોળા આ બધા માટે વપરાતો બરફ ક્યાંથી આવે છે? તે ખાવા…

તમારા બાળકની યાદ શક્તિ વધારવા આપો મ્યુઝિક એજ્યુકેશન

પોતાના બાળકોના ગ્રેડ સુધારવા માટે તેમને અલગ-અલગ વિષયો માટે અલગ-અલગ ક્લાસમાં મોકલવાની જગ્યાએ માત્ર મ્યુઝિક ક્લાસમાં મોકલો… એક નવા અભ્યાસ અનુસાર સંગીત શિક્ષણ બાળકોની યાદશક્તિ, તર્ક ક્ષમતા અને યોજના બનાવવાની ક્ષમતા વધારી શકે છે જેનાથી તેમનું એકેડમિક પ્રદર્શન શ્રેષ્ઠ બની…

કારમાં બેસતાં થાય છે ઉલ્ટી? આ 7 ટિપ્સ છે કારગત

અનેક લોકોને કાર અથવા બસમાં મુસાફરી દરમિયાન માથાનો દુખાવો અથવા ઉલ્ટી થાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવુ થતુ હોય તો આ ટિપ્સની મદદથી તમને રાહત મળશે. -જો કારમાં બેસવામાં મુશ્કેલી થઇ રહી હો. તો ઉંડો શ્વાસ લેતા રહો. આવુ…

ફક્ત ચાલવાના જ નહીં પરંતુ દોડવાથી પણ થાય છે અધધધ ફાયદા

બ્લડપ્રેશર કે ડાયાબિટીસ જેવી બીમારી હોય તો ડોક્ટર ચાલવાની સલાહ આપતા હોય છે. ચાલવાના ફાયદા ઘણા છે ચાલવાથી બોડીમાં બ્લડનું પરિભ્રમણ સારું થાય છે અને શરીરમાં ઉર્જાનો અહેસાસ થાય છે. ઝડપથી ચાલવાનો કે દોડવાનો મહાવરો કંઈ એકાએક હાંસલ નથી કરી…

ઘૂંટણના દુખાવાને છૂમંતર કરી દેશે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો, અજમાવી જુઓ

જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો છે તો આ ઉપાયો ઘણી રાહત અપાવી શકે છે. આવો જાણીએ ક્યા છે એ ઉપાય કપડાને ગરમ પાણીમાં પલાળીને બનાવેલ પૈડથી સેંક કરવાથી ઘૂંટણના દુ:ખાવામાં આરામ મળે છે. ભોજનમાં તજ, જીરુ આદુ અને હળદરનો ઉપયોગ…

શું તમારા બાળકનો મગજ તેજ કરવો છે ?

આજે હરીફાઈના યુગમાં સૌ માતાપિતા એવું જ ઈચ્છતા હોય છે  કે, તેનું બાળક એક્સ્ટ્રા ઓર્ડીનરી હોય. તે માટે માતા પિતાએ બાળક નાનું હોય ત્યારે મગજનો વિકાસ થઇ જતો હોય છે. બાળકના વિકાસ પર માતા પિતાએ ધ્યાન આપવું પડે છે. ત્યારે…

પિરીયડ્સમાં સમયે દુખાવો થાય છે ? તો અપનાવો આ ડાયટ  

દરેક સ્ત્રીને મહિનામાં પીરીયડના સમતમાં 5 થી 7 દિવસ દુખાવો થાય છે. પીરીયડસને લઈને સ્ત્રીઓનો સ્વભાવ ચીડિયો થઇ જઈ છે. જે લોકોનો ઘણીવાર વાંક નથી હોતો તેના પર પણ ગુસ્સો ઉતરી જઈ છે. ગુસ્સા બાદ સ્ત્રીએન ખોટું થયાનો અહેસાસ થાય…

વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો અપનાવો આ ઉપાય

ડાયટ કરી કરીને થાક્યા છો? તોપણ વજન ઘટવાનું નામ નથી લેતું? તો અપનાવો આ ઉપાય. ઘણી વખત એવું બનતું હોય છે કે સાવ ભૂખ્યા રહેવા છતાય વજન ઘટવાનું નામ નથી લેતું હોતું. ગરમીમાં લિકવીડ ડાયટ કરવાથી વજન ઓછું કરી શકાય…

ગરમીમાં પણ આ કારણના લીધે ન પીવું જોઈએ ઠંડુ પાણી

આપણા શરીરનું તાપમાન 98.6 ડિગ્રી સેલ્સિયસ છે તે પ્રમાણે આપણા શરીર માટે 20 22 ડિગ્રી તાપમાનનું પાણી યોગ્ય છે એનાથી ઠંડુ પાણી હાનિકારક છે. ફ્રિઝના ઠંડા પાણીને પચતાં 6 કલાક લાગે છે, ગરમ કરીને ઠંડુ કરેલું પાણી 3 કલાકમાં પચી…

૪૦ની ઉંમર બાદ પણ રહેવા ઈચ્છો છો જવાન, તો અપનાવો આ રીત 

ઘણા લોકો એવા હોય છે જેમનું વ્યક્તિત્વ જ કંઇક અલગ હોય છે તે તેમની ઉંમર કરતા અડધી ઉંમરના દખાતા હોય છે. અને ઘણા લોકોનું બોડી એવું હોય છે કે તે પોતાની ઉંમર કરતા વધુ ઉંમરના દેખાતા હોય છે. હંમેશા જવાન…