Archive

Category: Health & Fitness

ભારતીયોના ખોરાકમાં થઇ રહી છે વિટામિન્સની મોટી ઉપેક્ષા

ભારતીય ખોરાકમાં અનિવાર્ય વિટામિનની અજ્ઞાનતા ખૂબ જોવા છે. વિટામીન એ, સી, બી ૧૨ અને ફોલિક એસિડની ટકાવારી ઘટાડા ની દ્રષ્ટિએ ઊત્તર ભારત ની સ્થિતિ સૌથી વધુ દયનિય છે. જ્યારે વિટામિન બી ૧નો સૌથી વધુ અભાવ દક્ષિણ ભારતના દર્દીઓમાં જોવા મળ્યો…

પલાળેલા કિશમિશ આરોગો, એનીમિયાને દૂર ભગાડો અને રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધારો

જો તમે પણ દરરોજ નટ્સ અને કિશમિશ ખાવો છો તો સારી વાત છે. પરંતુ શું તમને ખબર છે કે જો તમે કિશમિશ રાત્રે પલાળીને ખાઓ છો તો આ સૌથી વધુ લાભકારક હોય છે. જો તમે દરરોજ ફક્ત 10 કિશમિશના દાણા…

વધતા વજનને કારણે બાળકોમાં થઈ શકે છે અસ્થમાની બીમારી

પ્રથમ ત્રણ વર્ષમાં બાળકનો વિકાસ તેના ફેફસાના વિકાસ પર અસર કરે છે અને ૧૦ વર્ષ થતા જ અસ્થમાનું જોખમ વધે છે. આ બાબત એક સંશોધન દ્વારા જાણવા મળી છે. તાજેતરના સંશોધન અનુસાર, જીવનના શરૂઆતનાં વર્ષોમાં વજનમાં વધારો થવાથી ફેફસાના કાર્ય…

જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરો છો, તો થઈ જાવ સાવચેત

જો તમે લાંબા કલાકો સુધી સતત બેઠા બેઠા કામ કરો છો અને કોઈ પણ પ્રકારનો વિરામ લેતા નથી, તો આનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વિજ્ઞાનીઓએ જણાવ્યું હતું કે, સતત બેસીને કામ કરવાનું ઘટાડવા સૌથી અસરકારક અને વ્યવહારુ રીત…

દરેક વ્યક્તિ માટે નથી લાભકારી બદામ, જાણી લો નહીં તો થશે નુકશાન

બદામ ખાવાથી સ્મરણશક્તિ સારી રહે છે અને તંદુરસ્તી પણ આજીવન ટકી રહે છે. વડીલો બદામને રાતે પલાળીને સવારે ખાવાની પણ સલાહ આપે છે. પરંતુ અગત્યની વાત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ માટે બદામનું સેવન યોગ્ય જ હોય એ જરૂરી નથી….

માણસને બાહુબલી બનાવે છે આ જડીબુટ્ટી ; કિંમત છે 60 લાખ રૂપિયા પ્રતિ કિલો, ચીન આપે છે ખેલાડીઓને

હિમાલયના ઊંચાઈ વાળા વિસ્તારોમાં એક અમૂલ્ય જડીબુટ્ટી મળે છે જેનું નામ છે યારશાગુંબા જેનો ઊપયોગ ભારતમાં તો નથી થતો પરંતુ પાડોશી દેશ ચીનમાં તેનો ઊપયોગ પ્રાકૃતિક સ્ટીરોયડના રૂપે કરવામાં આવે છે. શક્તિ વધારવાની તેની અનોખી ક્ષમતાને કારણે ચીનમાં આ જડીબુટ્ટી…

આ નાની નાની આદતો અપનાવવાથી દિવસભર તાજગી અનુભવશે ગૃહિણીઓ

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં લોકોની દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે. ગૃહિણીઓ તેમના આહાર પર ધ્યાન આપતી નથી. ઘણી ગૃહિણીઓ સાથેની વાતચીતમાં એવું જાણવા મળ્યું હતું કે તેઓ સવારના વહેલા જાગી તો જાય છે પણ ઉઠ્યા બાદના કેટલાંક કલાકો સુધી ખાલી પેટ…

જો પેટમાં ગેસ બને છે તો ભૂલમાંથી પણ આ ત્રણ કામ ના કરતા

બદલાતી જીવનશૈલી અને કામના ચક્કરમાં લોકો પોતાના આરોગ્યને નજરઅંદાજ કરે છે. લગભગ 70 ટકા લોકો પેટમાં ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જેને કારણે તેઓ પેટનો દુ:ખાવો અથવા માથાનો દુ:ખાવો પછી મનમાં ભાર લાગવો જેવી સમસ્યા થતી હોય છે. સામાન્ય રીતે આ…

ચા પીતી વખતે કરો છો આ ભૂલ તો આ ઘાતક બિમારીને આપી રહ્યાં છો આમંત્રણ

આપણા બધાની સવારની શુભ શરૂઆત ચા થી થતી હોય છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો એવા હોય છે જેની સવારની શરૂઆત ચા વગર થતી નથી. થાક મિટાવવાની સાથે-સાથે કેટલાંક લોકો ભૂખ મિટાવવા માટે પણ ચાનું સેવન કરે છે. ભૂખ્યા પેટે ચાનું સેવન…

be alert: હવે જો તમારા રિપોર્ટ અલગ અલગ આવે તો સરકાર પાસે જાઓ, હોસ્પિટલનું આવી બનશે

તમે ઘણી વાર જોયુ હશે કે અલગ અલગ જગ્યાએ એક જ બીમારીનાં રિપોર્ટ અલગ અલગ આવતા હશે. પણ હવે એક જ તપાસ કરવા માટેનાં મશીનોમાં અલગ-અલગ રીજલ્ટ નહીં આવે. બી.પી. મોનિટર, ગ્લુકોમીટર, થર્મોમીટર અને નેબુલાઇઝર જેવા મશીનોની ગુણવત્તા પર હવે…

પર્યાવરણમાં રહેલા ઝેરી મેટલના કણો હૃદય રોગના જોખમમાં કરે છે ૩૦% વધારો

પર્યાવરણ માં રહેલા આર્સેનિક, સીસું, તાંબું અને કેડમિયમ જેવા ઝેરી ધાતુઓના સંપર્ક માં આવવાથી રક્તવાહિનીઓ સંબંધિત બીમારીઓ અને કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે. આર્સેનિકના સંપર્કમાં આવવાથી કોરોનરી હદયરોગનું જોખમ ૨૩ ટકા વધી જાય છે, તેમજ રક્તવાહિનીના રોગના જોખમમાં…

ડિપ્રેશનથી પીડાતા બાળકોને પડે છે આ કામ કરવામાં મુશ્કેલી, જો જો ક્યાંક તમારા બાળકમાં તો આ લક્ષણ નથીને

ડિપ્રેશનથી પીડાતા બાળકોમાં સામાજિક અને શૈક્ષણિક કૌશલ્ય ગુમાવવાની શક્યતા છ ગણી વધારે છે. આવા બાળકોને લોકો સાથે વાતચીત અને અભ્યાસ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. વિજ્ઞાનીઓ કહે છે કે ૬-૧૨ વર્ષની વયના ૩% બાળકો ડિપ્રેશનની સમસ્યાથી પીડાય છે, પરંતુ માતાપિતા…

વૃદ્ધાવસ્થામાં ખુશ રહેવાથી વધે છે આયુષ્ય…

ખુશીથી રહેતા વૃદ્ધ લોકો લાંબા સમય સુધી જીવી શકે છે. હા, આ માહિતી નવા અભ્યાસમાં સામે આવી છે. સંશોધકોના આ જૂથમાં ભારતીય મૂળના વ્યક્તિનો પણ સમાવેશ થાય છે. ખુશ રહેવું એ આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભદાયી સાબિત થાય છે. સંશોધનમાં જાણવા…

હેડકીથી થઇ ગયા છો પરેશાન? આ રહ્યાં અચૂક ઉપાય

હેડકી જ્યારે આવે છે ત્યારે થોડીવાર સુધી રોકાવવાનુ નામ લેતી નથી. હિચકી આવવાના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. જેવુ કે ગરમ ખાધા પછી એકદમ ઠંડુ ખાવુ કે વધુ મરચાવાળુ ખાવાથી પણ આ પરેશાની થઈ શકે છે. આજે અમે તમને તરત…

સંશોધન: જો તમે નિષ્ફળતાથી નિરાશ થયા છો, તો તેનાથી સંબંધિત સલાહ આપો, સફળ થવાની શકયતા છે

જો તમે કોઈ પણ કાર્યને પૂર્ણ કરવા માટે સખત પ્રયત્નો કરી રહ્યા છો પરંતુ તેમાં નિષ્ફળ રહ્યા છો, તો તમે તે કામ વિશે અન્ય લોકોને સલાહ આપવાનું શરૂ કરો છો. આ રીતે, તમારી પોતાની સફળતાની સંભાવના ૬૫% થી વધુ વધે…

મીઠાઈ પછી પાણી પીવાની આદતથી આરોગ્યને થઈ શકે છે નુકસાન

મીઠાઈના સેવન બાદ તરત જ પાણી પીવાથી તમે અચાનક તમારા બ્લડ શુગર લેવલને વધારવા માટે ફરજ પાડો છો. પાણી શર્કરાના સ્તરને વધારવા માટે કામ કરે છે. તેના બદલે જો પાણી ન પીવામાં આવે તો ખાંડનું સ્તર જાળવી શકાય છે. દક્ષિણ…

બીમારીની ઋતુથી થઈ ગયા છો પરેશાન? તો ઈમ્યુન સિસ્ટમને વધારવા માટે ખાઓ આ વસ્તુઓ

બદલાતી ઋતુમાં દરેકે ઘણું વધારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. ઋતુ સાથે ઘણી બધી બીમારીઓ ફેલાય છે, જે શરીરને વધારે નુકશાન કરે છે. મોસમી બીમારીની સાથે ઘણાને એલર્જીની સમસ્યા પણ થાય છે. આ સમસ્યા એને થાય છે જેની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ ઓછી…

બેન્ક આપે છે બચત ખાતા પર 21 ટકા વ્યાજ, નવી બેન્કની અનોખી પહેલ

બેન્કમાં ખાતુ ધરાવતી દરેક વ્યક્તિને ખબર છે કે જમા રકમ પર વ્યાજનો દર વધતો-ઘટતો રહે છે. વ્યાજ વધુ કે ઘટવુ તે આર્થિક સ્થિતિ પર નિર્ભર કરે છે. તે ક્યારેય ગ્રાહકની શારીરીક ગતિવિધિઓ પર નિર્ભર નથી કરતુ. યુક્રેનની મોનો બેન્કે એક…

જો આ લક્ષણ દેખાય તો તરત જ તપાસ કરાવી લો, હોઇ શકે છે ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) રોગ ખોરાકમાંના પોષક ઘટક કાર્બોદિત પદાર્થના ચયાપચયની ખામીથી ઉદ્દભવતો રોગ છે જેમકે અતિ ચા, કોફી, સરબતો, આઈસ્ક્રીમો, અન્ય કાર્બોનિટેડ ઠંડા પાણીઓ, મિઠાઇઓ, અતિ ભારે ચરબીયુક્ત ખોરાક, બેઠાડુ જીવન, માનસિક તાણ, વારસાગત, વ્યાયામ-કસરતનો અભાવ, અયોગ્ય આહાર-વિહાર, વધારે વજન વગેરે….

દુર્લભ ગણાતી કાળી હળદરના જાણો ગુણો, ગંભીર રોગમાં છે અતિ ગુણકારી

પીળી હળદર દરેકના ઘરોમાં જોવા મળે છે પરંતુ શુ તમે ક્યારેય બ્લેક હળદર વિશે સાંભળ્યુ છે? આ હળદર બહુ ઓછા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેમજ આ પીળી હળદર કરતા અનેક ગણી ફાયદાકારક છે. દુર્લભ પ્રજાતીની આ હળદર અંદરથી આછા કાળા …

શિયાળામાં શરદી-ખાંસીથી પરેશાન? તો આ એક ઘરગથ્થું ઉપચારથી મળશે રાહત

શિયાળામાં શરદી-ઉંઘરસ થવું એક સામાન્ય વાત છે. શરદી અને ત્વચાની સારવાર, વરાળ લેવી એક સરસ ઉપાય છે. વગર કોઈ સાઈડ ઈફેક્ટના, ઘણા સ્વાસ્થય અને આરોગ્યના ફાયદા તમને જરૂર ખબર હોવી જોઈએ નાસ કેવરાળ લેવાના આ 5 ચમત્કારિક ફાયદા 1. શરદી-ખાંસી…

અતિ ગુણકારી લીલી હળદરના અઢળક છે ફાયદા, આ બિમારીઓમાં છે રામબાણ ઇલાજ

શિયાળાની શરૂઆત સાથે જ લીલી હળદરનુ બજારમાં આગમન થઈ ગયુ છે. બજારમાં પીળી અને સફેદ એમ બંને પ્રકારની હળદર મળે છે. આ બન્ને પ્રકારની લીલી હળદરનાં ગુણ સરખા જ છે. સુકી હળદર કરતાં પણ લીલી હળદર અતિ ગુણકારી છે. કડકડતી…

નખ ચાવવા બની શકે છે જીવલેણ, જાણી લેશો તો આજે જ છોડી દેશો આ ટેવ…

બેઠા બેઠા ઘણા લોકો અચાનક નખ ચાવવાલાગે છે. તમે પણ એવા ઘણા લોકોને જાણતા હશો જેમને નખ ચાવવાની ટેવ છે. નવરાશનાસમયમાં જયારે તેમની પાસે કરવા માટે કાંઈ જ નથી હોતું તો તે નખ ચાવવા લાગે છે. ઘણાલોકો ટોકવા છતાં પણ…

સૂતાપહેલા કરો આ એક સરળ કામ અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી 17 સમસ્યાઓમાંથી મેળવો છૂટકારો

નાભિ શરીરનો એક કેન્દ્ર બિંદુ છે. જો તમે સૂતાં પહેલાં નાભિમાં માત્ર બે ટીપાં તેલ નાખશો, તો આરોગ્યના આશ્ચર્યજનક લાભ મળી શકે છે. તે ચામડી, પ્રજનન, આંખો અને મગજ માટે અત્યંત ઉપયોગી છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે નાભિ (belly button) માં…

આ બાળકનું જીવન બચાવવા જર્મનીના કારણે બન્યું શક્ય, જાણો સમગ્ર કહાની

કર્ણાટક કોલારના 10 વર્ષીય એક બાળકને બોન મૈરો ટ્રાન્સપ્લાન્ટની જરૂરત હતી. જેની આ જરૂરત જર્મનના એક શખ્સે પુરી કરી તે. જે બાદ આ બાળકનું સ્વાસ્થય સારુ બન્યું છે. હોસ્પિટલે આ 10 વર્ષિય બાળકને સૈમ નામ આપ્યું છે. આ બાળક હવે…

સાવધાન, જો તમે પણ પી રહ્યા છો ‘ચિલ્ડ વોટર’ તો તેની હકીકત જાણીને ચોંકી ઉઠશો

આપણે બધા ઘણા પ્રકારની ખાદ્ય સામગ્રીબજારમાંથી ખરીદીએ છીએ પણ તે દરમિયાન આપણે ઘણી એવી ભૂલો પણ કરી દેતા હોઈએ છીએ જેનોઅંદાઝો પણ નથી હોતો કે છેવટે તે આપણા માટે કેટલું નુકશાનકારક છે. સૌથી પહેલા તોતમને એ જણાવી આપીએ કે તે…

જો વધારે ખવાઇ ગયું હોય કે દવા કડવી લાગતી હોય તો બરફના આ ઉપાય છે કારગત

તમે બરફનો ઉપયોગ કરતા જ હશો. ક્યારેક પાણીમાં, શરબતમાં અથવા અન્ય કોઈ વસ્તુમાં, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બરફનો ઉપયોગ તમે ઘણી વસ્તુમાં કરી શકો છો.બરફનો ઉપયોગ તમે દવા તરીકે પણ કરી શકો છો, સુંદર દેખાવા માટે પણ કરી…

ભીંડાના આ ૧૦ આરોગ્યલક્ષી ફાયદા તમે નહીં જાણતા હોય

લીલા શાકભાજીમાં ભીંડાનો ખૂબ મુખ્યસ્થાન છે. આ આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભકારી છે. એમાં ઘણા પોષક તત્વ અને પ્રોટીન રહેલાછે. ભીંડામાં પ્રોટીન વસા, રેશા, કાર્બોહાઈડ્રેડ, કેલ્શિયમ, ફાસ્ફોરસ, આયરન મેગ્નેશિયમ પોટેશિયમ અને સોડિયમ રહેલુ છે. જાણો ભીંડાના સેવનથી આરોગ્યને લાભ મળે છે….

જીમ જતી વખતે રાખો આ બાબતનું ધ્યાન, પહેરો આવા કપડાં

આધુનિક લાઈફસ્ટાઈલમાં જીમ જવાનું પ્લાનિંગ તો લોકો કરી લે છે પરંતુ જીમ જતાં પહેલા જરૂરી વસ્તુઓ લેતા નથી. જીમ જવા માટેની જરૂરી વસ્તુની ખરીદી ન કરવી તે મોટી ભુલ સાબિત થઈ શકે છે. જીમ જવાની શરૂઆત કરતાં પહેલા એ જાણવું…

ફાયબરથી ભરપૂર અળસી આ રોગ માટે રામબાણઈલાજ

અળસીમાં ઓમેગા-૩, વિટામિન-બી અનેએન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન-બી ત્વચાની સમસ્યાઓથી લડવામાંમદદ કરે છે. તેનાથી હાર્ટ પણ સ્વસ્થ રહે છે. વિજ્ઞાનની નવી શોધથી ખબર પડી કે અળસીઘણા પ્રકારના રોગો અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ લાભકારી છે.        …